Рецепти з фруктами для схуднення

Дата публікації: 19.02.2013

Рецепти з фруктами для схуднення


Існує безліч рецептів дієтичних салатів, якими можна скористатися, якщо хочеться схуднути, а одні тільки фрукти їсти важко. Щоб не впасти в депресію через занадто низькокалорійну дієту, іноді можна побалувати себе фруктовим салатом.
Салат з ананаса для схуднення

Продукти:

Ананас консервований - 1 банка
Сир гауда - 300 г
Часник - 4 зубчіка
Низькокалорійний майонез - 120 г

Приготування:
Ананаси дрібно нарізати, шматочками  будь-якої конфігурації. Сир потерти на великій тертці. Часник натиснути. Всі продукти змішати і перемішати, залити майонезом.

Салат з ківі для схуднення

Продукти:

Ківі золотий - 2 штуки
Ківі зелений - 2 штуки
Мандарин - 1 шт
Мед - 2 чайні ложки
Сік лимона - 2 чайні ложки
Кедрові горішки - за смаком
М'ята свіжа - за смаком

Приготування:
Ківі вимити, очистити і нарізати довільно (краще кубиками). Очищений мандарин поділити на часточки і порізати. Змішати мед з соком лимона, додати корицю за смаком. Цим соусом заправити фрукти, перемішати салат. Зверху посипати страву кедровими горішками і дрібно порізаною м'ятою. Для прикраси можна також використовувати ківі, порізані кружальцями.

Поради досвідченої людини

Успішно схудлі люди знають ще один секрет, який допомагає їм боротися з вагою найбільш ефективно. Цей секрет пояснюється біологічними процесами, що відбуваються в нашому організмі і не залежними від дієт і іншихлюдських хитрувань. Справа в тому, що до обіду наш організм налаштований на поглинання поживних речовин, а після обіду - на виділення відпрацьованого. І якою б дієтичною не була б їжа, але з'їдена після 17 годин, вона все одно осяде в організмі шлаками, жирами і рідиною. Звичайно, не в тій мірі, як калорійна їжа, але все ж. Тому будь-яку дієту  краще поєднувати з режимом харчування: з ранку і до обіду їсти що завгодно і скільки завгодно, а після обіду стежити за калоріями. Тоді ефект від будь-якої дієти буде набагато помітніший.

повернутись список